Vinyasa yoga ( torsdage kl. 17.00 - 18.30 )

Oplev både dynamik og styrke i kroppen – og fred i sindet!

Ved Jeanne Torres

Klik her for booking

Vinyasa yoga - også kaldet Flow yoga - betegner den mere dynamiske form for yoga

Pris: 6 x lektioner a 90 minutter - 650 Kr.
Holdet er åbent hold, det vil sige du kan deltage når det passer i din uge kalender!

Vinyasa yoga handler om at om at anvende og “placere’ kroppen på en bevidst måde. Det handler i høj grad også om at opleve yoga stillingerne i en rækkefølge der giver mening. Dette både i forhold til at du oplever naturligt flow i din praksis – I tæt samspil med dit bevidste åndedræt, og du oplever den dybe afspændende effect på både dit sind og din krop. Sagt på en anden måde er Vinyasa et dynamisk bevidst flow af yogastillinger, og det er selve den bevidste tilgang til stillingerne, overgangene og sammensætningen af stillingerne til sekvenser, der gør det til Vinyasa. Det betyder også at du ofte er kortere tid i de enkelte stillinger, sammenlignet med for eksempel Hatha Yoga, Iyengar Yoga eller Yin Yoga.

Vinyasa flowet kan være både hurtigt og langsomt – Vi holder os til den langsomme
I denne yoga tilgang udføres yogastillingerne (asanas), i et kontinuerligt tempo, enten i den langsomme, eller lidt hurtigere skala. Vi underviser konsekvent i den langsommere form, for at f[ fuld udbytte af hver enkelt stilling, og for at b[de u’ved og mere ;vede f[r udbytte af vores Vinyasa lektioner. Flowet fører altid fra den ene stilling til den næste, for at opbygge varme og styrke og stimulere nervesystemet.

Undervisningen bliver sat sammen i kortere eller/og længere sekvenser. Der er sjældent ophold i mellem stillingerne, og fokus er på at opleve flow i udfoldelsen,, ved at bevæge kroppen i takt med åndedrættet.

Varierende Yoga sekvenser - fra gang til gang

I Vinyasa yoga vælger underviseren selv, hvilke stillinger der skal indgå, i yogafrekvensen, og i hvilken rækkefølge. Derfor vil du opleve varierende sekvenser fra gang til gang i din Vinyasa undervisning. Vinyasa-sekvenser kan også opleves på en Hatha yoga klasse- og visa versa, bland andet i form af de klassiske sol og måne hilsner, hvor bevægelserne kædes sammen med hinanden og synkroniseres med åndedrættet. Derfor er det ofte anvendt at undervise i Hatha og Vinyasa yoga sammenkædet.

Beroligelse af sindet, styrkelse af kroppen – og udskillelse af affaldsstoffer
Vinyasa betyder flow, og i denne yogaform opleves det ganske flydende for dig som udøver. Det handler om, at det er muligt for dig at give dig hen til yogaens flow, hvor sindet falder til ro i en meditativ tilstand, ved at lade kroppen bevæge sig i tæt samspil med det bevidste åndedræts beroligende effekt.

I Vinyasa yoga er stillingerne naturligvis vigtige. og der er lige så vigtigt med fuldt fokus overgangen fra den ene stilling til den anden. Her oplever du et dybt fokus på bevægelse, og når du samtidig glider med ind i flowet, og har åndedrættet med, opleves ofte en givende meditativ tilstand.

I Vinyasa yoga kommer pulsen op, og det er med til at give den varme i kroppen der giver energi, og som samtidig er med til at sikre, at du udskiller affaldsstoffer fra kroppen