1 : 1 - Privatundervisning i Yoga afstresser, støtter, løfter og harmoniserer dig under følgende omstændigheder:

• Du er stressramt, og har behov for en specifik afstressende eller/og stress-forebyggende yogapraksis
• Du ønsker til fulde at opleve den beroligende, afbalancerende og harmoniserende effekt, en original yoga frekvens, har på dit nervesystem, (dit sind og din krop)
• Du er ny i yoga universet, og ønsker at finde dit ståsted i dette
• Du har lyst til at udvikle og finpudse din igangværende yogapraksis
• Du har fysiske eller psykiske udfordringer, du ønsker fokus på, og hjælp til at lindre og bedre
• Du ønsker en ramme, med tid til at kommunikere omkring dig og din krop i øvelserne, og justere efter dine personlige behov.
• Du ønsker at finde den rette balance for dig, mellem asanas (de fysiske øvelser, åndedræts forståelse og mindfulness
• Er du gravid, guides dig sikkert igennem en specifik graviditets yogapraksis
• Har du født, får du specifik fysisk og psykisk støtte til - efterfødsels tiden
• Du ønsker en helt personligt tilpasset praksis, som din fortsatte yogapraksis hjemme
• Af personlige grunde føler du dig ikke helt tilpas i en gruppe
• Du er mere langt mere frit stillet mht. tidspunkt og yoga frekvens

Privatundervisning er en enestående mulighed for at gå dybere i alle aspekter af din yogapraksis med et specialiseret øje på hver lille detalje i dit behov.

Sådan understøttes dine personlige behov
Ved første yoga frekvens, har vi en klargørende samtale omkring dine ønsker og eventuelle udfordringer. Vi har dig som et helt menneske i fokus. Valg af støttende, styrkende og healende øvelser, og intensiteten i disse, vil naturligvis tage udgangspunkt i præcis dine behov. Derved oplever du både den optimale kropslige og mentale forskel din yoga praksis aktiverer i hele din organisme.

——–——– • • * • • ——–——–

Den afgørende forskel
Til forskel fra yogaklassen for hold, eller online yoga frekvenser, har vi her den afgørende ramme, for at tage afsæt i dialog omkring dine personlige behov, og lade disse være fundamentet for både behov, refleksion, øvelser og sekvenser. Vi har sammen muligheden for at kontinuerligt finjustere og løfte din yoga praksis, og derved optimere din oplevelse og personlige effekt af denne.

——–——– • • * • • ——–——–

Undervisningens Yoga tilgang - Hatha og Vinyasa praksis
Du undervises i enten Hatha eller Vinyasa yoga, eller begge dele

Hatha Yoga
Hatha yoga afstresser både din krop og dit sind. Du oplever personligt hvordan dit nervesystem harmoniseres mod indre balance. Hatha yoga for begyndere er endvidere yoga tilgangen for dig, der ønsker nænsomt at forbedre både din fysiske styrke og smidighed, og endvidere ønsker at øge din kropsbevidsthed.

I denne yoga tilgang får du både tid til at gå dybt i , og “komme dig” efter hver yogastilling. Du kan med andre ord, fokusere på at fordybe dig i både stillingen, og hver enkelt stillings effekt på både din krop og dit sind. Dette er vigtigt for at opleve den originale og fulde effekt af Hatha yogaen.

Dit åndedræt og dine følelser er intimt forbundet. I Hatha yoga praksis, oplever du hvordan dit åndedræt kan regulere dine følelser, og direkte påvirke en styrket og afbalanceret sindstilstand.

Vinyasa Yoga
Vinyasa betyder flow og er en dynamisk yogaform. I denne yogaform sammensættes stillingerne til små sekvenser, og det foregår alt sammen ganske flydende. Som udøver handler det om, at det er muligt for dig at give dig hen til yogaens flow, og lader kroppen bevæge sig i samspil med åndedrættet.

I Vinyasa yoga er stillingerne naturligvis vigtige. og der er lige så vigtigt med fuldt fokus overgangen fra den ene stilling til den anden. Her oplever du et dybt fokus på bevægelse,

og når du samtidig glider med ind i flowet, og har åndedrættet med, opleves ofte en givende meditativ tilstand.

I Vinyasa yoga kommer pulsen op, og det er med til at give den varme i kroppen der giver energi, og som samtidig er med til at sikre, at du udskiller affaldsstoffer fra kroppen.

Da rigtigt mange af de øvelser, der indgår i Vinyasa yoga, er de klassiske yoga stillinger og frekvenser i Hatha-yoga, er det nemt at kombinere disse yoga tilgange. Her vil eksempelvis være tale om de kendte klassikere som sol og måne hilsner, og mange andre asanas.

——–——– • • * • • ——–——–

Hvem kan dyrke Hatha og Vinyasa Yoga?
Alle mennesker kan dyrke disse to former for yoga. Det betyder ikke noget, om du er mand eller kvinde, eller hvilken alder eller styrke du har.

Intet af ovenstående er nogen hindring for at komme i gang. Når først man er gået i gang med at dyrke yoga, så vil du med en regelmæssig praksis kunne opleve stor forandring i både krop og sind på kort tid. Dette styrker din motivation for din fortsatte praksis.

——–——– • • * • • ——–——–

Lys, luft, og eksklusivitet på den afslappede måde
Fruens Vilje - Mindful Living ligger 20 skridt fra stranden, og er vejret med os, dyrker vi yoga ved vandet. Stedet kombinerer smuk natur med elegante og funktionelle undervisningsfaciliteter.

Vores undervisningslokaler er et stemnings miks af ro og eksklusivitet. Strandhuset er en charmerende og fredfyldt oase, der byder dig velkommen i afslappede og luksuriøse rammer. Vores rammer indbyder til at integrere Yoga strategierne ind i dit liv.