At leve mindfuldt – Hvad er effekterne af Mindfulness?

Klik her for booking

Mindfulness Workshop Original Mindfulness tilgang og redskaber til afstresning og personlig styrkelse

Pris; 550, Kr. incl. moms
Dato; Søndag 28 Juni 2020
Tid; Kl. 10.00 – 14.00
Yderligere information: jeannetorres@live.dk eller Tlf. 49147534/20940063
Lokation: Fruens Vilje Mindful- Living - Strandvejen 354, 2980 Kokkedal.

Strandhuset kombinerer smuk natur med elegante og funktionelle undervisningsfaciliteter.
Vores undervisningslokaler er et stemningsmiks af ro og eksklusivitet.

Har du spørgsmål, andre behov og/eller andre forventninger til workshoppen, er du altid velkommen til at skrive os på jeannetorres@live.dk eller ringe til os på 20940063, for yderligere skriftlig information, eller generel indførsel.

Mindfulness er i dag anderkendt som et skelsættende forandringsværktøj, i både privat og arbejdsliv. Tilgangen vil først og fremmest eliminere stress og forebygge angst og depression. Endvidere optimerer den originale Mindfulness strategi både; energi, handlekraft, innovations og koncentrationsevne, og den generelle menneskelige trivsel. Mindfulness åbner dig endvidere i at møde både dig selv, dine relationer og selve livet, med mere ro, tålmodighed, venlighed, medfølelse og rummelighed. Endvidere bliver både det mentale og fysiske helbred reelt harmoniseret og styrket.

Mindfulness betyder “bevidst nærvær” og er lang mere og andet end en fiks idé. Mindfulness er en færdighed vi træner og derved styrker at anvende vores opmærksomhed på, til det reelle fokus, der medfører det bevidste nærvær.

Mindfulness er på en og samme tid; en praktisk metode, en vej til indre afstresning og balance, og en indre opdagelses og styrkelsesrejse. Teknikkerne er enkle og konkrete, og alligevel effektive og dybdegående… Den originale Mindfulness metode handler i praksis først og fremmest om at lære at være til stede med dig selv på en åben, rummende og ufordømmende måde. I denne styrkede færdighed i at rumme, kan du slippe indgroede mønstre, styret af dine ellers automatiserede tanke, følelses, tilknytnings og re-aktionsvaner. Grundet et reelt indre skift, vil du møde dig selv og derved også dine omgivelser uden fortidens og ubevidsthedens begrænsende linse. Derigennem skabes rum for nye radikale nye udfoldelsesmuligheder, både privat og erhvervsmæssigt.

——–——– • • * • • ——–——–
Workshoppens indhold:

På Workshoppen får du:

· Forståelse for og indblik i hvad Mindfulness principper og praksis via den originale Mindfulness strategi kan gøre for dig og dit liv – privat såvel som professionelt.

· Effektive redskaber, blandt andet til stresshåndtering, angst og depressionsforebyggelse, energiforøgelse, smertelindring og håndtering og styrket fokus og koncentration

· Indblikket i hvordan den Originale Mindfulness tilgang personligt integreres, udfoldes og udleves, ved dennes strategiske skridt for skridt udfoldelse

· Forståelse af hvordan din personlige erfaring med Mindfulness, styrker din selvopfattelse, livsoplevelse og livsudlevelse på alle planer. Dette blandt andet via din styrkede bevidsthed.
Undervisningsformen veksler mellem:

Teori, praksis, refleksion og deling i plænum

· Teoretiske Mindfulness oplæg, bl.a. indførsel i Mindfulness effektens neurobiologiske påvirkning; viden om hvordan ved din praksis påvirker hjernens signalstoffer. Også den neurofysiologiske påvirkning bliver du klogere på; hvordan din praksis styrker hjernens funktioner (plasticitet), og hvordan begge områder har radikalt styrkende påvirkning på både hjerne, sind og krop
· Indførsel i vores bevidste og ubevidste adfærdsmæssighed (viden om bevidsthedens funktioner – og autotendenser)
· Indførsel i de videnskabelige belæg for effekten af Mindfulness praksis
· Indførsel i originale Mindfulness metoder til stresshåndtering, energiforøgelse, smertelindring og forebyggelse af angst og depression
· Personlig refleksion og deling af indsigter, oplevelser og spørgsmål i plænum

Workshoppen er belysende før den eventuelle yderligere indførsel i den originale Mindfulness.

——–——– • • * • • ——–——–

Mindfulness Workshoppen tilbyder;


Mindfulness; en naturlig vej til indre ro og styrkelse;

· 5 timers intensiv undervisning – indførsel i det fulde Originale Mindfulness fundament
· 100 siders Mindfulness Compendium, til videre indførsel i praktik, filosofi og stof
· Effektive Mindfulness øvelser
· Mindfulness meditationer
· Mindful yoga lektion
· Mulighed for personlig opfølgning
· Lækker let frokost
· Kaffe, te, vand, frugt og snack
· Eftermiddagslækkerier på kaffebuffeten

——–——– • • * • • ——–——–


  • Ved blot 6 minutters original Mindfulness meditation opløses din stress radikalt.
  • Ved 12 minutter øges din koncentration, kreativitet, innovation, hukommelse og indlæringskapacitet fremadrettet.
  • Ved 18 minutter udvikler du større og stærkere hjernekapacitet. Dette blandt andet ved sammenarbejde med højre og venstre hjerne halvdel.
  • Ved 24 minutter har du kontakt med din underbevidsthed – og oplever indsigt i dine ellers underbevidste sindsmekaniser. Derved opløses dine tanke, føleses og tilstands auto-mekanismer og skygger, - og de reaktioner og valg du normalt har derfra.

——–——– • • * • • ——–——
Lys, luft, og eksklusivitet på den afslappede måde

Strandhuset ligger 20 skridt fra stranden, og kombinerer smuk natur med elegante og funktionelle undervisningsfaciliteter. Vores undervisningslokaler er et stemningsmiks af ro og eksklusivitet. Strandhuset er en charmerende og fredfyldt oase, der byder dig velkommen i afslappede og luksuriøse rammer. Vores rammer indbyder til at integrere Mindfulness strategien ind i dit liv.

Velkommen
• • * • •

Original Mindfulness – En langsigtet strategi i en kortsigtet verden!