Mindfulness Meditation – The Sacred Scienc

Hvad er meditation – dybest set?

Meditation er en praksis der som det første omfatter; vor oplevelse af at vi selv evner at påvirke, og radikalt ændre vor indre tilstand. Vi kan uden den store udfordring, påvirke os selv fra indre uro, ængstelse stress og udbrændthed, til opløsning af disse drænende tilstande. Dette kræver blot at vi ved hvordan!

Herfra er vejen åbnet til den styrkede indre rejse - vor personlige udvikling. Original meditation er centreret omkring at fokusere din bevidste opmærksomhed, så du naturligt åbner, og oplever et indre harmonisk stemningsskifte. Du oplever at via din styrkede bevidsthed, kan du vælge hvilke tanker og følelser du vil identificere dig med, frem for at lade dig ubevidst styre af sindets overfyldte auto-tanker og følelsesmæssige auto-tendenser. Meditation har som det første skridt det tilsigtede formål at øge både psykisk og fysisk trivsel. Mange mennesker bruger meditation som en måde at blive mere tilstedeværende og opmærksomme på, og klarlægge deres dybeste ønsker, oprette dyb forbindelse til deres indre, eller/og, for en dybere forståelse af deres eksistens.

Meditation styrker dig både fysisk og psykisk

1. Følelsesmæssigt helbred: Meditation er det mest anderkendte middel til at reducere, opløse og forebygge stress, også den alvorlige af slagsen. Meditation åbner og øger det rolige fokus på vort indre univers, så vi løftes ud af vores auto-tænkning og adfærd, og den stress der ellers påvirker os, fra omverdenes triggere. Netop denne indre process, medfører at vi bliver autentisk tilstede og nærværende med vores ydre verden.

Via en original meditationspraksis opløser vi egne, før ubevidste større og mindre traume-mekanismer der fra fortiden er indvævet i vort underbevidste sind, og indlejret I vort nervesystem. Igennem autentisk meditations praksis vil du opleve at blive mere opmærksom og nærværende med dit indre univers, og derfor også reelt tilstedeværende og nærværende med din ydre verden. Din dybere følelse af indre harmoni, og dit sinds styrkede klarhed, giver dig adgang til oplevelsen af indre balance der åbner for nye mentale ressourcer. Derved får du adgang til at udvikle et nyt, større og styrkende perspektiv, og dette både dig selv og din omverden.

2. Fysiologisk helbred: Det er anderkendt, at tilstedeværelsen af stress, angst, og depression i vort system, påvirker vort generelle helse, og giver os desværre også overordnede større helbreds udfordringer. Der følger en lang række af både sundhedsmæssige

problemer og underliggende psykologiske udfordringer i kølvandet på ovenstående. Meditation påvirker målrettet både heling af amygdala i hjernen via oxytocin påvirkning. (Amygdala skades under længere stress påvirkning af cortisol). Din inflammationsrespons i kroppen styrkes positivt, ved at meditation kraftigt reducerer, og ved regelmæssig praksis helt hindrer det stress-forårsagende, og sygdoms fremkaldende hormon, cortisol i at udskilles fra vores binyrebark.

Herunder blot et lille udvalg hvad din regelmæssige meditationspraksis kan gøre for dig;

· Stress håndtering
· Styrket psykisk og fysisk helbred
· Ophør af muskelspændinger
· Øget overskud og energi
· Forbedret nattesøvn
· Personlig udvikling
· Mental styrkelse
· Styrket hjerneaktivitet
· Styrket glædes og lykkefølelse
· Styrket personlig gennemslagskraft
· Bevidst styrket personlig performance

Tilgangen påvirker den beroligende del af dit autonome nervesystem, så både din krop og dit sind harmoniseres og restitueres.
Du modtager meditations programmer og lydfile, til at tage med hjem, for din videre fortsatte praksis og styrkelse

Mindful Living afholder Meditations Workshops både I privat og erhvervsregi.