Vi fordyber os i 4 afgørende hovedelementer

Helhed & Originalitet garanterer den autentiske tilgang, og dit personlige personlige resultat

Via den fulde og originale Ayurveda og Mindfulness tilgang, vender du tilbage til dit menneskelige udspring, som indebærer en dyb kontakt med dit sunde og stærke inderste væsen. Du vil på dette unikke ophold, opleve din styrkede samklang med den livskraft som strømmer gennem alt levende.

Igennem hele dette eventyrlige 10 dages ophold vil du styrkes af de originale, fulde og sammenhængende Mindfulness og Yoga aspekter, og de helbredende Ayurvediske principper. Desuden vil du lade dig forkæle med mindeværdige spa behandlinger og helt utrolige omgivelser.
Vi fordyber vi os i 4 bærende hovedelementer: afstresning, styrket helbred, livsmestring - og ren livsnydelse.

Tiden til at lande i dig selv - Afgørende for den fulde oplevelse og effekt

Vores 10 dages varighed af vort Peace & Power Sanctuary er afgørende. I både Mindfulness, Yoga og Ayurveda tilgang, personlig praksis, og den givende personlige oplevelse derfra, gives der afgørende betydning for “Nidra” (afspænding af krop og sind), “Aahar” (ernæring, forbrændning og udrensning) og “Brahmacharya” (tid til refleksion og styrkelse af bevidstheden).For at du kan heles, næres og styrkes i både sind og krop, er den vigtigste faktor, respekten for dit systems tid til mulighed for netop dette.
Med både jetlag, og dit systems behov for omstilling til helbredende Ayurvda behandlinger, Mindfulness metoder og yoga praksis, er dit 10 dages ophold – med 2 dage helt til dig selv, den optimale tidsramme. For fuld effekt af både afstresnings og helbreds aspektet, får du tiden til at undgå et dårligt søvnmønster, vil hæmme din appetit, fordøjelse, udrensning og helbredelse, og også din reelle afstresning.

Du behøver ingen forudgående kvalifikationer

Det eneste du må byde ind med, er dit personlige engagement. Dit engagement vil oppebære både ønsket, lysten og din blivende motivation til denne livgivende indre styrkende rejse med dig selv.
Første dag vil du guides ind i din stadige styrkelses og helse-momentum via åbningen for egen motivation til styrket forandring. Deltagere på dette Power Retreat er både absolutte nybegyndere på et, flere eller alle følgende områder, og også for Yoga, Mindfulness, Meditations, Ayurveda og kost entusiaster.
Fælles for alle deltagere er ønsket at styrke den almen-helbredsmæssige tilstand både fysisk, psykisk, for mange deltagere er ønsket desuden at komme ind på et blivende spor til også fremadrettet, være den mest bevidste, sundeste og derved bedst tænkelige udgave af sig selv.

Din professionelle underviser
Jeanne Torres er underviser og leder af dit retreat. Jeanne er uddannet Mindfulness instruktør og terapeut i både østen og danmark igennem 25 år, og uddannet yogalærer ved International Yoga Association, den ene af de eneste 2 foreninger i verden der strukturerer professionelle yoga uddannelser og udsteder det vigtige bevis på en autentisk, struktureret og original Yoga uddannelse. (For at uddanne andre yoga instruktører, kræves en minimum 400 timers yoga instruktøruddannelse, struktureret via en af disse 2 internationale Yoga organisationer).

Jeanne er desuden uddannet kropsterapeut, fysiurgisk massør, zoneterapeut fysiurgisk massør og zoneterapeut fra Naturmedicinsk Center på Christianshavn – en af Danmarks ældste skoler indenfor alternativ behandling. Uddannelsen er bred og går helt i dybden med fysiologi, anatomi, sygdomslære og med solide rødder plantet i Traditionel Fjernøstlig Medicin. Centeret er en af de ældste skoler i Danmark indenfor alternativ behandling og har eksisteret siden 1979. Gennem 31 år har de høstet stor anerkendelse for deres solide uddannelser og håndværk samt flere tusind veluddannede terapeuter, indtil skolen blev solgt i 2010.

Derudover er Jeanne uddannet akupunktør, har taget intensivt forløb i Ayurvedic Living, ved Ayurvedic Institute i Karela, Indien, og er nu underuddannelse som kostterapeut.

Jeanne er indehaver af firmaet Original Mindfulness og medindehaver af firmaet Life & Leadership. I begge firmaer tilbydes Mindfulness terapi, foredrag, kurser, seminarer og uddannelser og Retreats i ind og udland, og i både privat og erhvervs regi, altid via den originale Mindfulness, Yoga og Ayurveda strategi.
Jeanne er en aktiv del af både det globale buddhistiske Shambhala netværk, og International Temple Fund – Working for world Peace.

Yoga og Mindfulness

Sri Lanka er en af de smukkeste destinationer, og absolut en af de mest originale rammer for Mindfulness og yoga praksis.
Bagtæppet for yogatimene er en fantastisk, tropisk natur, hvide sandstrande og en autentisk mindful kultur og befolkning.
Vi vil også prøve vandyoga, hvor du vil mærke åndedrættet på en ny og befriende måde, og aromaterapeutisk yoga, hvor blomsterudtræk vil påvirke dit limbiske system til yderligere afspænding i sindet, og fysisk velbefindende. Du får derved en yderligere bevidsthed om sammenhæng imellem din krop og dit sind.
Yogaen vil være tilpasset dine behov, niveau og ønsker. Vi vil lave yoga dagligt og du vil blive guidet igennem alle øvelserne. Ingen tidligere yoga erfaring er nødvendig.

Hatha og Yin Yoga er originalt Mindful yoga. De er begge en smuk, dyb, langsom og meditativ tilgang til os selv, med stor effekt på både den fysiske krop (den energetiske krop), og på vores tanker og følelser (vort sind). Derfra styrkes både vor krop, og tilgangen til vor bevidsthed, og vor måde at være i verden på.

Vi har fokus på langsomme bevægelser, bevidst nærvær i udvidelse af stillingerne og lang blide stræk. Yogaen er teknisk ukompliceret, så alle, der har lyst kan være med. Afgørende er at mindful yoga først og fremmest har en stressdæmpende og en kropsbevidstheds åbnende virkning.

Ayurveda

Der findes rigtig mange forskellige typer behandlinger inden for ayurveda. Fælles for dem alle er, at få dit sind og din krop afstresset, styrket og i balance.

Behandlingerne planlægges fra dag til dag alt efter din Dosha (type) og dine yderligere individuelle behov. Er du stresset, har du forhøjet blodtryk, er du kommet grundet af ønsket om vægtregulering osv.

I den Ayurvediske Spa oplever du naturligvis velvære og skønhedbehandlinger, som de dejlige massager, ansigtsbehandlinger og body-peelings du vil genkende hjemmefra.

De meget dybere virkende øvrige Ayurvediske behandlinger er helbredstyrkende og foryngende, og både effektive og afgørende for dit samlede styrkede helbred. Listen er lang med disse specifikke helbredende behandlinger. Du vil modtage en række af disse, alle designet efter dine behov og helbredsudfordringer. Ayurveda er en gammel indisk helbreds og behandlings filosofi grundlagt for over 5.000 år siden – det er den ældste holistiske helbredelsesmetode i verden! Nøgleelementer i Ayurveda omfatter Ayurvedisk behandling, ernæring, spirituel praksis (personlig udvikling), yoga, meditation og urtemedicin.

Bor du i egen villa, kan du vælge behandlinger foregår i eget behandlingsområde i din private villa.

Vores Indlogering

Vores indlogering, “Underneath The Mango Tree” er et femstjernet tropisk hideaway beliggende i den absolut smukkeste lagune på Sri Lanka. – På en klippe på Dikwella Beach direkte ud til privat kridhvid sandstrand, og det smukke turkise indiske ocean foran os. Omkring os er hundredevis af mango og kokostræer, og frodig grøn regnskov. Oven over troner de maleriske Kandy bjerge.

Dickwella Beach er Sri Lankas smukkeste strand

Dickwella Beach området ligger afsides, og er kendt for sit rolige farvand. Dog skal du blot rundt om bugten for at nyde både
boogiebording og surfing. Dickwella Bugten er et helt unikt sted omgivet af komplet stilhed og uspoleret natur.

Du lander i ideelle rammer, til at tage imod afstressende og helbredende Ayurveda behandlinger, og til at finde tilbage til dig selv, via integrering af Mindfulness og Yoga i dit liv.
Følelsen at være væk fra civilisationen rammer dig allerede på vej til vort resort. Nærområdet en kendt for fantastiske Ayuervediske spisesteder og high end Resorts.

Er et Ayurvedisk, Mindfulness & Yoga Retreat For Dig?

Alle vil både nyde, afstresses og styrkes af vor Peace & Power Sanctuary
– Unge, modne og ældre
– Mænd og kvinder
– Singler
– Par
– Hele familier – også dig der ønsker med-deltagelse for at opleve rejseeventyret.
– Dig der har behov for stressregulering
– Dig der ønsker vægtregulering
– Sunde, mindre sunde, livsstils og helbredsudfordrede
_ Dig der blot ønsker at nyde....

Mange af vore gæster deltager på vort Peace & Power retreat af lyst til ren forkælelse og afstressning. Da listen af livsstilsskavanker, sygdomme og stresstilstande til stadighed hober sig op, deltager rigtigt mange grundet både lyst og reelle behov for styrkelsen af helbreddet. Aldersgrænsen for deltagelse i Mindfulness/Yoga guidning og behandlinger er 16 år ifølge med voksen.

Indførsel i original Mindfulness teori og praksis på niveau 1 (Fra Stress til Styrke)

– 200 siders Original Mindfulness kompendium – incl. mindful ernæring
– Guidning i styrket og blivende selvmotivation til et styrket liv
– Yoga praksis 2 X dagligt – Indførsel i original Yoga teori og praksis
– Aromaterapeutisk yoga
– Personligt tilrettet yoga program
– Konsultationer med Ayuervedisk læge
– 2 timer pr. dag – personligt tilrettet Ayuervedisk helbredsbehandling
– 3 X velvære og skønhedsbehandling
– 2 X Zenergy Health behandling
– Personligt tilrettet Ayuervedisk ernæring
– Ayurvedisk livstils og ernærings Seminar
– Kursus i Ayurvedisk madlavning
– Indførsel i Mindfuld Eating – Psyko-biologisk & Fysio-biologisk ernæring
– Spændende udflugt i lokalområdet
–   Udflugt til nationalpark
– Eventyrlig halvdags udflugt
– Tempel ceremoni og meditation
– 9 overnatninger på 5 stjernet Resort
– Fuld økologisk plantebaseret og antiinflammatorisk forplejning
– Konkrete og personlige redskaber til fremover at styrke din vej, til et bevidst, kærligt, passioneret og powerfuldt liv – Moment by Moment
– Et utal mindfulde overraskelser og extras!

Din ernæring - efter dine Dosha behov

Restauranten i “Underneath The Mango Tree” fremtryller det absolut bedste af det bedste i organisk og vegetarisk helse dining Sri Lanka kan tilbyde.
Kokkekene er stolte af at alle måltider bliver fremtryllet med ingredienser fra lokale producenter Cooking classes med General Manager Roland Hummer og kokken Singhlaese indfører dig desuden i de helsebringende effekter af øens krydderurter og krydderier, naturligvis med fokus på de 3 forskellige Doshas behov og mulighed for balance igennem disse. Du modtager desuden opskrifter, og viden til at fortsætte din nye ernæringsviden igennem specifik Dosha balance, hjemme igen.

Tag af sted på dette unikke eventyr som familie

En hel del af deltagerene på vore Mindfulness, yoga og Ayurveda Retreat er rejst til vore destinationer som familie, og har haft en helsestyrkende og mindeværdig rejse for livet oplevelse sammen.

Deltag privat, eller som egen gruppe  

Du har muligheden for at deltage på dette skønne retreat som privat person med andre. Vi afholder også grupperetreats, for jer der har samlet jeres egen gruppe


Kontakt os for meget gerne for datoer, yderligere informationer og tilmelding på jeannetorres@live.dk